"Намерете си някакво малко свободно пространство на моравата или на плажа и събуйте обувките и чорапите си.
Започнете с благословия към земята, като й благодарите за помощта.
* Усмихнете се.
* Дишайте леко. Фокусирайте се върху издишването си и си представете как се освобождавате от нежеланата енергия, като я насочите към земята през босите си крака.
* Визуализирайте тази енергия как се спуска надолу към вашите крака от всички части на тялото ви.
* Повторете упражнението три пъти.
* Пристъпете две крачки напред и отново благодарете на земята.
* Сега се фокусирайте върху вдишването си, като си представите как черпите от енергията на земята през босите си крака.
* При всяко вдишване визуализирайте как тази енергия на земята достига до всяка част от тялото ви и я съживява наново.
* Към този момент най-вероятно ще сте се изпълнили с усещане за дълбок вътрешен покой. * И отново благодарете на земята, след което бавно се върнете към реалността около вас."